Недосып сильно повышает риск развития серьезных заболеваний, некоторые из которых смертельны. Поэтому очень важно заботиться о своем отдыхе. ОТР разобрался в причинах хронической бессонницы и узнал у сомнолога, что делать, если не получается качественно восстановить силы ночью. Хронический недосып нельзя определить по конкретным критериям, они есть только у бессонницы. Но если человек не высыпается в течение месяца, то его состояние уже можно назвать хроническим недосыпом, объяснила в разговоре с ОТР кардиолог-сомнолог Алена Максимова...

Что происходит с людьми, которые теряют сон, хорошо описал Стивен Кинг в своем романе «Бессонница». Но возможно ли в реальности не спать неделями и месяцами? По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, к нему чуть ли не каждую неделю обращаются пациенты, которые рассказывают, что спят от силы 2-3 часа ночью уже на протяжении нескольких недель или месяцев. А не так давно был человек, который уверял врача, что он полгода не спал ни одной минуты. Роман Бузунов Сомнология, клиническая психология Врач-сомнолог,...