Плавание также оказывает огромное влияние на опорно-двигательный аппарат, поскольку вязкость и плотность воды создают сопротивление при каждом гребке, что требует задействования и укрепления мышц. «Чтобы продвигаться вперёд, при плавании задействуются многие крупные группы мышц», — говорит Хизер Мэсси, старший преподаватель и специалист по спортивным тренировкам в Портсмутском университете. К ним относятся мышцы кора, сгибатели бедра, мышцы шеи, рук, кистей и плеч, грудные и спинные мышцы, а также ягодичные мышцы, мышцы ног и ступней...

Какой стиль плавания помогает сжечь больше всего калорий, а какой — улучшить когнитивные способности? Рассказывают эксперты Savoy Wellness. Польза плавания для взрослых и детей общепризнана — его рекомендуют и фитнес-консультанты, и врачи. Но каковы же преимущества бассейна перед другими видами спорта? Чем оно может помочь вашему организму? Попробуем разобраться и перечислим 4 причины, которые (как мы надеемся) замотивируют вас пойти в бассейн. 1. Плавание полезно для здоровья Очевидно, но факт —...