Если известные способы справиться с навязчивыми мыслями не помогают, попробуйте приёмы метакогнитивной терапии. Пиа Каллесен Психотерапевт, специалист по метакогнитивной терапии. Если вы из тех людей, которые постоянно себя накручивают, вы знаете, каково это. Одна и та же проблема постоянно напоминает о себе. Рабочая дилемма или вопрос о том, почему у вас сегодня утром внезапно кольнуло в боку — это может быть что угодно, но перестать думать об этом невозможно. Мысли роятся в голове, а решение всё никак не приходит...

Накручивание себя может быть вызвано разными факторами, например, перфекционизмом, страхом провала или ожиданием слишком многого от себя. Вот несколько советов, которые могут помочь перестать накручивать себя: Общение с друзьями и близкими поможет вам избежать изоляции и получить поддержку в трудные моменты...