"Юношеская стойкость" - это священный грааль для многих мужчин под 50. Конечно, есть известные препараты и гормональная терапия, нео чего можно добиться более простыми и безопасными средствами? Например, изменением питания. Многие эксперты сходятся во мнении, что хронические проблемы с потенцией у мужчин возникают из-за недостатка полезных веществ или же, наоборот, переизбытка вредных. Но обычно они не дают конкретики — мы решили это исправить и рассказать, как сохранить «мужское достоинство». Начать можно с 5 простых правил...

После медленно перевариваемой еды длительное время не хочется есть , поэтому стоит отдавать предпочтение чему-то натуральному и волокнистому. Чемпионом здесь являются отруби, они надолго насыщают, но и прекрасно очищают. Для продуктивного насыщения подойдёт овсянка, которую считают лучшим завтраком. К «долгоперевариваемым» продуктам можно отнести ещё и нежирное мясо (лучше всего сваренное на пару): птицу (без кожи), говядину. Чтобы переварить белок организму требуется довольно много времени. Следующе, это бобовые. Чечевица, нут, красная и белая фасоль. Они являются отличным источником растительных белков...