Использование беговой дорожки обладает рядом преимуществ перед бегом по улицам, но использование этого тренажера предполагает соблюдение техники безопасности. Чего нельзя делать на дорожке? Бегать в плохой обуви Речь идет не о внешнем виде или соответствии моде, для бега важны практические характеристики – корректность положения стопы, амортизационные качества, степень вентиляции. Для того, чтобы подобрать обувь для бега в соответствии с естественной формой стопы, нужно получить консультацию ортопеда...

На этой странице сконцентрированы в одном месте то, чего НЕЛЬЗЯ делать во время тренировки и то, что делать НЕОБХОДИМО. На этом канале на разных страницах и в разных местах об это уже писалось, но эта тема настолько актуальна, что я решил всё собрать в одном месте на этой странице! У каждого человека, приступающего к тренировкам с отягощениями, имеется свой запас работоспособности, энергии или килокалорий. И планировать тренировки необходимо так, чтобы с максимальным эффектом использовать этот запас...