Стоит открыть интернет — и нас буквально сметает лавина советов по части бега. Как правильно спать и дышать, почему нельзя бегать без цели, зачем вообще бегать, если бегаешь медленно — список можно продолжать до бесконечности. Отбросим в сторону безумные советы наподобие того, как важно тренироваться с тяжелым рюкзаком на спине или выпить сок свеклы с утра. Какие советы можно смело считать плохими и делать так, как удобно вам? Предлагаем взглянуть на самые расхожие рекомендации из уст знакомых с соседней беговой дорожки или популярных статей в интернете...

Использование беговой дорожки обладает рядом преимуществ перед бегом по улицам, но использование этого тренажера предполагает соблюдение техники безопасности. Чего нельзя делать на дорожке? Бегать в плохой обуви Речь идет не о внешнем виде или соответствии моде, для бега важны практические характеристики – корректность положения стопы, амортизационные качества, степень вентиляции. Для того, чтобы подобрать обувь для бега в соответствии с естественной формой стопы, нужно получить консультацию ортопеда...