В Свара-йоге - науке о дыхании и его влиянии на жизнь - задержка дыхания (на санскрите кумбхака) считается самой мощной и самой сложной практикой. Древние тексты предупреждают: она может быть опасна без правильного руководства. Но при грамотном подходе она открывает доступ к высшим состояниям сознания и мощным механизмам самоисцеления. Сегодня наука помогает объяснять, что происходит с мозгом и телом во время задержки дыхания. И результаты впечатляют. Пранаяма — это древнее искусство управления дыханием,...