Когда подписчики (и не только) обращаются ко мне за составлением индивидуального плана тренировок, мне часто – да что там, почти всегда!- приходится объяснять им, что тренировки – это лишь часть мероприятий по обретению гармоничного тела и крепкого здоровья. Важная, необходимая, но только часть! Другая, не менее важная часть – правильный режим питания. Любой спорт, любая работа над телом возможна, только если атлет понимает что такое метаболизм, и умеет контролировать приход и расход энергии своего...

Перед тем как менять свой образ жизни и выполнять новые упражнения обязательно проконсультируйтесь с профильным специалистом, возможны индивидуальные противопоказания. Когда я демонстрирую хорошую форму в 46 лет, это никого не удивляет. Все думают, что я просто занимаюсь спортом с детства или, что я «от природы здоровый». И даже если атлет в 83 года жмет штангу 130 кг (в чем можно убедиться по ссылке ниже), то люди все равно списывают это на то, что «он всю жизнь тренируется» или на то, что «это заслуга его уникальной генетики»...