Постоянно себя ругаю и думаю, что со мной что-то не так. Как от этого уйти
Что делать, если я часто плачу: когда меня ругают, когда что-то вспоминаю, когда испытаваю другие эмоции?
Отвечает аналитический психолог и основатель центра «Хронос» Галина Черкасова. Вопрос. Я постоянно плачу, когда на меня кто-либо повышает голос. Плачу, когда вспоминаю обиды. Плачу из-за учебы, плачу из-за будущего. Я много нервничаю… Как себя успокоить, когда накатывает? Ответ. Яркие эмоции бывают у всех, это нормально. Наше настроение, можно сказать, устроено волнообразно — просто у кого-то оно колеблется не сильно, а у кого-то — сильно. Очень часто человек стремится оставаться только в позитивном спектре этой радуги, на гребне волны...
Не ругайте собаку, если опоздали: как работает «Правило 3-х секунд»
Вы возвращаетесь домой и видите разодранный диван. Собака тут же прижимает уши, опускает голову и прячется в угол. Владельцы часто интерпретируют это поведение однозначно: «Она всё понимает, ей стыдно, она знает, что натворила». Это одно из самых распространённых и вредных заблуждений в коммуникации с животными. Собака не испытывает вины за прошлое. Она считывает вашу текущую агрессию и демонстрирует сигналы примирения, пытаясь погасить конфликт «здесь и сейчас». Хозяйка делает «выговор» собаке ...