Аллергия давно перестала быть редкостью. Насморк без температуры, глаза, которые чешутся до слёз, или высыпания, возникающие «просто так», — с этими симптомами знакомы миллионы людей. Цетиризин — один из самых популярных препаратов против аллергии. Рассказываем, в каких случаях оправдано его назначение, чем он отличается от других средств и как правильно его применять. Почему один человек спокойно гуляет среди цветущих деревьев, а другой задыхается от чихания? Ответ кроется в том, как устроена наша иммунная система и как она реагирует на безобидные вещества...

Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок. Но вокруг него до сих пор много странных мифов: “заливает водой”, “сажает почки”, “работает только на качков”, “нужно пить только курсами”. Разберём по цифрам: сколько принимать, как быстро он работает и что показывают исследования. В позиции International Society of Sports Nutrition по креатину указано, что креатин моногидрат — одна из самых эффективных эргогенных добавок для увеличения высокоинтенсивной работоспособности и безжировой массы на фоне тренировок...