Вопрос: Мне 37 лет можно ли принимать креатин моногидрат годами без остановки, если нет, то почему? Ответ: Можно. В ходе ряда научных экспериментов люди принимали поддерживающую дозу креатина (5 грамма в день) на протяжении целого года. Побочных эффектов выявлено не было. Но вопрос: зачем? Креатин имеет смысл принимать в период пиковых нагрузок, чтобы помочь организму выйти на новый уровень силы и выносливости. В это же время обычно идут и гейнеры, и ВСАА, и витамины - все, что помогает организму адаптироваться к новой для него нагрузке...

Наступила менопауза - это значит, что в организме перестали вырабатываться женские половые гормоны эстрогены. С этого момента организм вынужден жить в условиях их дефицита. ☝️ Но эстрогены задействованы практически во всех основных процессах, воздействуют на все органы и ткани. Поэтому, теперь все эти процессы начинают идти неправильно, не так, как раньше. И постепенно возникают самые разные проблемы, которые приводят к развитию так называемых возраст-зависимых заболеваний: гипертоническая болезнь,...