Чтобы хорошо себя чувствовать нужно хорошо спать и высыпаться. Это знают все, но качественный сон в наши дни — очень большая роскошь для многих. По большей части в этом виноват хронический стресс, с которым сталкивается чуть ли не каждый житель большого города. Из-за недосыпа человек не только чувствует себя вялым и уставшим: бессонница значительно ослабляет нашу иммунную систему. Получается, что недостаток сна ко всему прочему ведет к частым ОРВИ, гриппу и другим неприятным заболеваниям. В этой...

Головной мозг — главный командный центр нашего организма. Ежедневного он принимает и обрабатывает тонны информации. И именно мозг первым реагирует на стресс, запуская сложную цепочку реакций и процессов в нашем организме. Так мозг помогает телу прийти в состояние боевой готовности. Непродолжительный стресс даже полезен для организма в целом и мозга в частности. Однако хронический стресс – совершенно другое дело. Некоторые эндокринные процессы могут отрицательно сказаться на функции мозга и привести к тому, что пострадает весь организм...