1. Физические упражнения: Регулярные занятия спортом помогут улучшить тонус кожи и укрепить мышцы, что поможет уменьшить видимость целлюлита. Рекомендуется включить в тренировочный план упражнения на пресс, ноги и ягодицы. Примерную схему можно построить так: 3-4 раза в неделю проводить тренировки силового тренировка на нижнюю половину тела, а также добавить кардио тренировки для сжигания жира. 2. Правильное питание: Избегайте избыточного потребления жиров, сахара и соли, так как они способствуют образованию целлюлита...

Анна Ушмаева, врач дерматолог-косметолог, специалист по коррекции фигуры Что такое целлюлит Целлюлит — это косметический дефект, при котором наблюдается локальное накопление жировой ткани и изменение поверхности кожи. Проявляется в виде бугристости, «втяжения» и неровности кожи, — возникает тот самый эффект «апельсиновой корки». Целлюлит может появиться как у женщин, так и у мужчин. Примерно у 80–90% всех девушек и женщин есть целлюлит в той или иной степени. Он может возникнуть на любом участке тела, где накапливается жировая ткань, но чаще всего локализуется на бедрах и ягодицах...