Когда мы ставим перед собой цель, будь то личностное развитие, карьера, здоровье или любой другой аспект жизни, главное, не просто мечтать о её достижении, а активно двигаться в сторону своей цели. В этом помогают целевые действия. Что это такое и почему они становятся основой успеха, рассказывает канал «Как быть взрослым». Целевые действия — это конкретные, осознанные шаги, которые вы предпринимаете для достижения своей цели. Это не «какие-то» действия, это те, которые напрямую ведут к результату...

Целевые состояния — это варианты желаемых состояний, к которым вы хотите прийти за счет личностного роста, самотерапии или психокоррекции вместе с психотерапевтом. Выбор целевых состояний важен по нескольким причинам. Диагностика Когда вы хотите прийти к какому-либо результату, вам важно свой результат сформулировать. Например, вы хотите избавиться от тревожного расстройства. Что может быть противоположностью регулярным тревогам? Навскидку и чаще всего называют спокойствие. Но! Также, например, целевыми...