Утренняя зарядка – это один из самых эффективных способов запустить процессы в организме, разбудить тело и разум, зарядиться энергией и улучшить здоровье. По данным Гарвардской школы общественного здоровья, регулярная физическая активность, в том числе утренняя зарядка, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск депрессии на 20%. Упражнения утром стимулируют циркуляцию крови и выброс эндорфинов, улучшая настроение и ментальную ясность на весь день. К тому же, по исследованиям...