Современная разновидность йоги, включающая в себя выполнение растягивающих и статических гимнастических упражнений. Как освоить ее в домашних условиях и можно ли похудеть с помощью выполнения базовых упражнений – разбираемся в этой статье. Данный вид спортивных занятий разработан был еще в 60-е годы прошлого столетия американкой Каллан Пинкни – специалистом по фитнесу. Сегодня этот вид спортивной нагрузки находится под защитой двух торговых марок. А ее предыстория чрезвычайна интересна. Герцогиня...

Калистеника — это система тренировок, основанная на упражнениях с использованием веса собственного тела. Идеальная методика для тех, кто хочет развивать физическую форму, не используя специальные тренажёры или дорогостоящее оборудование. Заниматься калистеникой можно где угодно: на улице, в парке или даже дома. Этот тип тренировок особенно популярен среди любителей спорта благодаря своей универсальности, эффективности и возможности работать над гармоничным развитием мышц. Основные движения включают...