Калистеника — это система тренировок, основанная на упражнениях с использованием веса собственного тела. Идеальная методика для тех, кто хочет развивать физическую форму, не используя специальные тренажёры или дорогостоящее оборудование. Заниматься калистеникой можно где угодно: на улице, в парке или даже дома. Этот тип тренировок особенно популярен среди любителей спорта благодаря своей универсальности, эффективности и возможности работать над гармоничным развитием мышц. Основные движения включают...