Доброго времени суток, уважаемые читатели канала! Сегодня речь пойдет, как вы уже догадались по названию, о сне и его режиме. Почему решил осветить данную тему, потому что каждый день среди друзей, знакомых, родственников слышу одно и тоже: я сегодня не выспался, я как разбитое корыто, я устал и так далее. Сразу сделаю оговорку во избежание кривотолков и недопонимания. Данный материал носит исключительно личностные рассуждения автора, его наблюдения и не могут расцениваться как руководство к действию...

Вчера я поздно лёг, а безжалостный будильник вытащил меня из постели ни свет ни заря. По словам врачей, среднестатистическому взрослому человеку необходимо от 7 до 8 часов сна ночью, чтобы укрепить и освежить свое тело...