Режим сна и бодрствования определяет качество жизни, и чем внимательнее человек к нему относится, тем лучше он себя чувствует. Увы, соблюдать его не так уж просто. По данным совместного исследования компании Garmin и сервиса hh.ru, в 2021 году 39 процентов россиян жаловались на проблемы с засыпанием. Похожая ситуация и в других странах: опросы свидетельствуют, что отход ко сну вызывает затруднения у каждого третьего взрослого человека. «Лента.ру» разобралась, почему так происходит, и узнала у специалистов, что с этим делать...

Как выспаться, если спать некогда Полноценный сон, безусловно, ничем не заменишь. И только он способен в полной мере восстановить потраченные силы. Но у кого не бывает в жизни ситуации, когда спать просто некогда? Радости или печальные события, долгие переезды или подготовка к экзамену...