Усталость – вещь коварная. Её сложно заметить сразу, особенно когда мы в рутине. Вроде бы всё идёт как обычно: работа, дом, пара дел на вечер… Но вдруг обнаруживаешь, что даже привычные задачи даются с трудом. Хочется одного — лечь, закрыть глаза и сделать вид, что тебя не существует. Знакомо? Тогда давайте разбираться, почему это происходит. Когда усталость становится хронической, мы её списываем на что угодно: «Это из-за погоды», «У меня сложная неделя», «Просто мало спал». И в этом кроется большая ошибка...

Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...