Привет, Друзья! Многие люди набирают лишние килограммы, даже не замечая этого. А все происходит из-за банального переедания. Как правило, основное переедание происходит во время обеда или ужина. Ну и еще перекусы – они очень коварны! В такие моменты человек съедает какую-нибудь высокоуглеводную еду, что начинает провоцировать быстрое выделение инсулина. Но, организм не получил полноценную порцию еды, и уровень глюкозы в крови начинает снижаться так же быстро, как и поднялся. В итоге, как правило, возникает гипогликемия и нам хочется есть еще больше...

Убрала хлеб, крупы, фрукты и скинула 3 кг за неделю. Поела каши - вернула 2 кг за день. Знакомая ситуация? У меня так было много раз. Какой неправильный вывод я делала? Худеть надо на низкоуглеводной диете...