Чтобы вы могли улучшить свое время в плавании, мы расскажем о пяти действиях. Каждое из них даст свой процент эффективности. Повороты. Многие игнорируют этот этап и делают поворот без правильной техники. Но это неправильно, особенно на длинных дистанциях! Отрабатывайте свой поворот на каждой тренировке и доводите его до автоматизма. Напомним, существует два вида разворотов. Это маятник, когда мы касаемся руками бортика и отталкиваемся ногами. А также разворот сальто. Он более сложный, но и более скоростной...

Если ты уже умеешь плавать и хочешь сделать тренировки эффективнее, научиться проплывать дистанции с максимальной скоростью и непрерывно совершенствоваться, мы подготовили несколько советов о том, что может помочь начать устанавливать новые рекорды в скоростном заплыве. 1. Совершенствуй технику Правильная и отработанная техника – верный шаг к получению результатов. Разработай режим тренировок и четко ему следуй, так ты сможешь отработать все движения до автоматизма. Оценить уровень и качество подготовки может профессиональный тренер...