А сколько раз вы бы сделали бурпи?
2 недели назад
Бурпе(Бёрпи): что это такое, для чего оно нужно и как его правильно делать?
Его происхождение восходит к 30-м годам прошлого века, когда физиолог из Колумбийского университета (США) Ройал Х. Бурпи разработал в своей докторской диссертации простое, но очень интенсивное упражнение, которое не нуждалось во внешних инструментах для измерения ловкости и координации. Однако это комплексное упражнение стало популярным после того, как было использовано американской армией, а именно армией и флотом, для оценки физического состояния военнослужащих при подготовке ко Второй мировой войне...
Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. Как выпонять: 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. 2. Присядь и поставь ладони на пол. 3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. 4. Прыжком же вернись в положение сидя. 5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.
#бурпи #спорт #упражнения
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#бжудлянаборамассы #диетологанналавриненко #дианамилканова #вреднаяпища #тренды #переедание #какправильнопитатьсядлядетей #смешарикиазбука #мойрацион #врач #рецептыполезныхблюд #каквылечитьпрыщи #доипосле #сбалансированноепитание #5фруктов