Не борьба, а диалог: как выбраться из петли булимии? Булимия — это не просто расстройство пищевого поведения, а расстройство эмоциональной регуляции. Человек пытается справиться с тревогой или стыдом через еду и очищение. Бороться с ней силой воли бесполезно — это усиливает срывы. Нужно выстроить диалог с телом. Шаг 1. Вы — не «наркоман» Ярлык «пищевая зависимость» порождает чувство безнадежности. На самом деле булимия — выученное поведение (схема «стресс → еда → стыд → очищение»). Как выученное, её можно переучить...

Сегодня я дам вам не просто советы «как перестать объедаться», а полноценный научно обоснованный протокол первой линии при булимии и компульсивном переедании: CBT‑E (Фэйрбёрн, 2008) с элементами guided self‑help. Это ваш личный навигатор — с чёткими шагами, примерами и объяснениями, зачем мы делаем каждое действие. disclaimer: Если у вас значительно снижен вес, есть суицидальные мысли или тяжёлые сопутствующие состояния, рвота и слабительные — сначала обязательно обратитесь к врачу. Статья не предназначена...