‏ Что такое бульк и кат? Бульк и кат – это два ключевых процесса в бодибилдинге, которые помогают достичь желаемых результатов. Бульк подразумевает набор мышечной массы. А кат – это процесс, направленный на снижение жировых отложений. Однако важно правильно организовать своё питание и тренировки. Ошибки новичков Необходимо избегать попыток увеличивать нагрузки во время ката, так как это может привести к потере мышечной массы. Вместо этого важно адаптировать тренировки под каждый этап и следить за прогрессом...