Как понять "Чего я хочу?" - Попробовать! Часто слышу, если я буду делать только то, что мне хочется, то я ничего не буду делать/буду смотреть целыми днями сериалы/есть мороженое сутками напролёт и т.д. Нуу, попробуйте! Выделите себе выходной день и весь день смотрите сериал, спрашивая при этом себя каждый час "А что я сейчас чувствую?", "Я доволен? Это приносит мне удовлетворение, радость?" И если ваш ответ "НЕТ/ну так/не то, чтобы я прям счастлив..", значит не этого вы хотите, ну или как минимум - не в таком количестве.. Ну правда, если: есть чипсы, сладости, пить колу, смотреть фильмы, слушать музыку и др. (то, что, как вам кажется вы бы делали сутками напролёт) в течении 1, 2, 3 дней.. Через сколько вам надоест?) А потом попробуйте начать делать то, что обычно даётся с трудом, но приносит пользу: чтение, медитация, йога, спорт, бег, новые знакомства, театры и т.д. (чем хотели бы начать заниматься, но лень, не сегодня, сложно..). И тут начните с нескольких минут и спросите себя "что я чувствую, когда я делаю это и после того, как я это сделал?" И пробуйте, пробуйте, пробуйте пока не ощутите, что прям кайфуете.. И тогда, вы поймёте, чего вам хочется и в каких количествах. И я только "ЗА" с вами на эту тему поболтать 😊 поэтому, если есть вопросы/мысли - оставляйте комментарий, обсудим)