Есть простое, но эффективное упражнение, которое помогает восстановить тонус мышц брюшного пресса, поднять опущенные из-за слабости этих мышц внутренние органы в их анатомические ложа и улучшить перистальтику кишечника (борьба с запорами) и общее кровообращение. Можно положить на живот какой-нибудь тяжелый предмет, например, гирю 12–16 кг, мяч с песком — лучше предмет округлой формы, который при втягивании живота можно катать по животу справа налево и вниз, массируя его. Жировая ткань располагается между мышечными волокнами, а так как по своей сути она инертна, т...

Раскисаете дома, как недельный суп? Чувствуете себя раздутой и неповоротливой бочкой? В голове никаких идей, а на душе апатия? Значит, пора приходить в тонус! 1. Начните с малого - стакан апельсинового сока безотказно зарядит энергией и придаст тонус. От кофе вы такого эффекта не получите, кофе - это кратковременный и мощный стимулятор. Да - пакетированные соки не всегда натуральные, но всё равно содержат в себе витамин С, а он то нам и нужен! Этот витамин является иммуностимулятором. Если вы делаете...