Есть простое, но эффективное упражнение, которое помогает восстановить тонус мышц брюшного пресса, поднять опущенные из-за слабости этих мышц внутренние органы в их анатомические ложа и улучшить перистальтику кишечника (борьба с запорами) и общее кровообращение. Можно положить на живот какой-нибудь тяжелый предмет, например, гирю 12–16 кг, мяч с песком — лучше предмет округлой формы, который при втягивании живота можно катать по животу справа налево и вниз, массируя его. Жировая ткань располагается между мышечными волокнами, а так как по своей сути она инертна, т...

Если вам когда-либо приходилось искать информацию об упражнениях для здоровья суставов и позвоночника, то вы точно слышали про методики профессора Бубновского. Этот удивительный человек за всю свою жизнь испытал огромное количество боли. Автокатастрофа, тяжелейшие травмы, клиническая смерть, кома, гарантированная инвалидность и костыли на 20 лет – всё это страницы биографии знаменитого доктора. Несчастный случай перевернул жизнь Сергея Михайловича на 180. Он принял решение помогать людям, которые, как и он, столкнулись с тяжёлыми проблемами здоровья...