Татьяна Колесникова – профессиональный фитнес-тренер, чемпионка Мира и Европы по пауэрлифтингу, тренер в фитнес-клубе «Академия фитнеса» Московского финансово-юридического университета МФЮА сегодня в рамках нашей рубрики, посвящённой спорту и здоровому образу жизни, рассказывает про BCAA. Branched-chain amino acids (BCAA) – аминокислоты с разветвлёнными цепочками, вещество, являющееся незаменимым материалом для построения новых мышечных структур. Аминокислоты BCAA представляют собой вещества природного...

Сейчас модно принимать BCAA (аминокислоты с разветвлёнными цепочками). Единственный аргумент против — это потребление адекватного количества протеина, в этом случае положительный эффект ощутить не получится. Вместе с тем многим группам людей трудно поддерживать базальный уровень потребления протеина и BCAA — пожилым, вегетарианцам, людям на строгой диете, тем, у кого нехватает времени для отслеживания макросов каждой порции пищи, пациентам на диализе, выздоравливающим после инфаркта, практикующим краткосрочное голодание, восстанавливающимся после травмы и т...