Татьяна Колесникова – профессиональный фитнес-тренер, чемпионка Мира и Европы по пауэрлифтингу, тренер в фитнес-клубе «Академия фитнеса» Московского финансово-юридического университета МФЮА сегодня в рамках нашей рубрики, посвящённой спорту и здоровому образу жизни, рассказывает про BCAA. Branched-chain amino acids (BCAA) – аминокислоты с разветвлёнными цепочками, вещество, являющееся незаменимым материалом для построения новых мышечных структур. Аминокислоты BCAA представляют собой вещества природного...

В фитнесс зале бытуют свои правила, идеи, привычки и мифы. Которые бережно передаются от тренера тренеру и далее по цепочке клиентов. Думаю вы слышали, что нужно употреблять много белка, иногда даже больше чем надо и никто не разбирается усваивается ли конкретно у вас это много. BCAA часто применяют профессиональные бодибилдеры, когда пытаются снизить процент жира в организме и при этом сохранить мышечную массу. Добавки используют атлеты видов спорта, развивающих общую выносливость, во время тяжёлых нагрузок или соревнований...