В настоящее время в науке мышцы разделяют на быстрые(белые) и медленные(медленные) мышечные волокна. Быстрые мышечные волокна быстрее, крупнее и имеют больший потенциал к гипертрофии(росту), также как показывают научные исследования у них выше чувствительность к тестостерону, что объясняет выше перечисленные факты. Медленные же мышечные волокна отличаются большим запасом гликогена, они способны к длительной работе и способны долго находится под напряжением. Долгое время считалось, что вид деятельности...

Мышечные волокна - это основные строительные блоки наших мышц. Они классифицируются на два типа: медленные окислительные волокна (тип I) и быстрые гликолитические волокна (тип II). У каждого человека есть оба типа волокон, но их соотношение может варьироваться в зависимости от генетики, тренировок и других факторов. Медленные окислительные волокна (тип I) имеют высокую способность к аэробной работе. Они обеспечивают низкое сокращение силы, но высокую выносливость. Эти волокна богаты митохондриями, которые играют важную роль в процессе окисления жиров и углеводов для получения энергии...