Если вы узнали себя в этих признаках — поздравляю! Ваше тело и разум уже начали путь к свободе от сигарет. Но как превратить это подсознательное желание в реальность? 🔹 Шаг 1: Примите решение (даже если боитесь) Не ждите «идеального момента» — его не будет. Скажите себе: «Я больше не хочу зависеть от сигарет. Я пробую бросить — прямо сейчас». Неважно, верите ли вы в успех. Просто начните. 🔹 Шаг 2: Найдите замену ритуалу Курение — не только никотин, но и привычка держать сигарету, делать паузы, закуривать от скуки...

Я бросила курить чуть больше пяти лет назад. Бросила легко и сразу, без уменьшения количества сигарет, лекарств и прочей лабуды. Время от времени меня посещала мысль «а не закурить ли», но быстро уходила. Звучит как начало крутой истории успеха, не так ли? Не тут-то было. 7 октября 2023 моя жизнь (и жизнь всех израильтян) перевернулась вверх ногами. В Израиле я живу больше двадцати трех лет, войны здесь случаются регулярно, мы уже привыкли, но такого стресса я еще никогда не испытывала. Я просто не знала, как быть со всем этим...