Вы или думаете, что что-то будет повторяться всегда, или у вас никогда чего-то не будет. «Он постоянно на меня орет», даже если на самом деле он повышает голос не так уж часто. Однако мысль «он всегда, постоянно на меня орет» настолько неприятна, что сама по себе расстраивает вас. Или: «Он всегда меня игнорирует, избегает, я никому не нужна». «Никто никогда мне не поможет». «Мне никогда не поднимут зарплату, не повысят в должности». «Каждый меня использует, манипулирует моей добротой и отзывчивостью»...

Человек без цели, как палочка в проруби — то к одному берегу пристанет, то к другому, то на одном месте кружится. А толку от этого ноль.