💧 Знаете это чувство? Вечером выпили вроде бы обычное количество воды, а утром смотрите в зеркало — лицо как будто кто-то слегка надул. Веки припухли, кольца на пальцах сидят плотнее, чем вчера. И первая мысль: «Всё, больше воду пить не буду». А потом ещё и коллега на работе говорит: «Я после шести вообще ни глотка, и никаких отёков». И вот вы уже начинаете себя ограничивать, терпеть жажду, пить по два глотка в день. А отёки почему-то не уходят. Или уходят, но появляется головная боль, кожа становится сухой, настроение на нуле...

Врачи, которые живут до ста лет, — не выдумка. Один из них, опытный хирург, в свои 99 лет отлично соображает и легко двигается. Он говорит: здоровье суставов зависит не только от того, какую воду мы пьём, но и от того, как мы это делаем. Самая частая ошибка — пить за раз целый стакан По словам хирурга, выпить 200–300 мл воды "одним махом" — это плохая привычка. Вот почему: Почкам тяжело. Когда жидкость льётся рекой, почки просто не успевают её фильтровать. Вода проносится "транзитом" и нагружает мочевой пузырь, а толку от неё мало...