Вы впиваетесь ногтями в ладонь, киваете, а внутри уже спорите. Каждое замечание звучит как приговор, даже если человек говорит спокойно. Я долго жил именно так. Любая критика казалась доказательством, что «со мной что‑то не так». И только когда я начал разбирать свои реакции по шагам, стало понятно: проблема не только в чужих словах, но и в том, как именно я их слышу. Давайте разберёмся, как принимать критику без обид и какие стратегии помогают реагировать по‑взрослому, а не с позиции раненого подростка...