Ты чувствуешь: 📌 Возможно, дело не в лени. А в надпочечниках — маленьких желёзках, которые вырабатывают кортизол, адреналин, ДГЭА-С — гормоны, отвечающие за адаптацию, энергию и стресс. 🔬 Что делают надпочечники? Они — часть системы HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) и отвечают за: 🧠 В идеале: Кортизол высокий утром → помогает проснуться Плавно снижается к вечеру → готовимся ко сну ⚠️ Признаки перегрузки надпочечников (Не «синдрома», а дисфункции) ✅ Утренняя вялость, хотя ночь была долгой...

Просыпаетесь от боли в ногах по ночам? Врачи объяснили, откуда берётся эта ломота — и как с ней справиться без таблеток. Ты когда-нибудь просыпалась ночью от ощущения, будто ноги «ломит изнутри»? Не боль, не судорога — а будто тяжесть, ноющая, крутящая боль, которая не даёт уснуть. Многие списывают это на усталость или «погоду». Но врачи говорят: ночная ломота в ногах — не случайность. Это сигнал организма, который нельзя игнорировать. Сегодня расскажу простыми словами, почему это происходит, что помогает, и как вернуть себе спокойный сон...