Знакомое всем противостояние. Попробуйте вспомнить, что вы делаете, когда накрывает тревога. Скорее всего, одно из трёх: пытаетесь себя успокоить («ну что ты, всё же хорошо»), пытаетесь отвлечься (телефон, сериал, еда, работа) или пытаетесь решить проблему, которую тревога якобы сигнализирует. Все три стратегии объединяет одно: вы вступаете с тревогой в отношения борьбы. Вы хотите, чтобы её не было. И вот парадокс: чем сильнее мы хотим избавиться от тревоги, тем прочнее она укореняется. Это не мистика...