Верха не будет без ног. Прогресса не будет без ног. Ничего не будет без ног. Так ли это? В статье я отвечу на вопрос, как легко накачать подтянутые эстетичные и поджарые ноги? Заметьте - «не огромные окорочка»,...

Накаченные ноги это удел не только людей которые приседают и делают становую с большим весом. Есть не мало способов тренировать ноги и без веса. Щас расскажу как. Начну от очевидного, где нужно минимум оборудования, закончу способами с собственным весом о которых, вы может даже не и не слышали (но это не точно). 1. Велосипед Вы видели ноги велосипедистов которые гоняют на треке на скорость ? Они не уступаю по массе и силе бодибилдерам со стажем и приседом не менее 200 кг. А все потому что это комбинация силовой работы и работы на выносливость...