Прежде чем пойти в зал и начать заниматься спортом, наверное, каждый задается вопросом – а какую программу тренировок выбрать? В этой статье расскажем, почему вам обязательно стоит попробовать формат BOOTCAMP. Для начала, необходимо разобраться с личным запросом. Чаще всего, приходя в зал, человек ставит перед собой цель либо сбросить лишний вес, либо нарастить мышечную массу(может быть, даже и то, и другое). Многие знают, что секрет похудения кроется в дефиците калорий, который заключается в преобладающем...

На самом деле Boot Camp – это программа физической и психологической подготовки , необходимой для того, чтобы стать солдатом в Армии США, резервистом или национальным гвардейцем. Тот самый, часто показываемый в фильмах,где орущие гориллы-сержанты и ползание в грязи)) Базовый тренинг военнослужащих и национальных гвардейцев разделен на две части: основной боевой подготовки (boot camp) и расширенного индивидуального обучения (AIT). Всего существует 5 (пять) буткэмпов: • Basic Combat Traшning – 10 недель...