Всем привет 👋 Сначала важное предупреждение: эта статья — не замена консультации с врачом! Прежде чем начинать любые тренировки, обязательно посетите ортопеда, травматолога или спортивного врача, чтобы понять причину вашей боли. Недавно наткнулась на комментарий к одному из моих видео: меня спросили как заниматься, если есть проблемы с коленями? Поэтому в этой статье максимально просто и кратко постараюсь изложить, что я знаю о такой важной теме, как тренировки с больными коленями. Многие думают, что боль в суставах — это стоп-сигнал для любой физической активности...

Колено – очень уязвимый и сложный по строению сустав: связки, мениски и другие «нежные» элементы, которые нагружаются, когда мы ходим, совершаем движения. Не удивительно, что болью в колене сталкивались почти все, и лучшим решением в этом случае считается сбегать в аптеку за каким-нибудь рекламируемым суставным гелем. Есть ли польза от такого «лечения»? Кроме гелей, при боли в коленях часто предлагают различные внутрисуставные инъекции – нпвс (нестероидные противовоcпалительные средства), хондропротекторы,...