Боль в мышцах – распространённое явление, особенно для новичков в спортзале. Многие атлеты считают, что боль после тренировки – это признак прогресса и роста мышц. Так ли это на самом деле? Почему болят мышцы? Причиной такой боли являются чаще всего микроразрывы и микротравмы мышечной ткани, а также избыток молочной кислоты в мускулах. Разрушенные мышечные ткани попадают в кровь и находятся там до тех пор, пока организм их не выведет или не восстановит. Обычно боль в теле длится 2-3 дня (у продвинутых атлетов – сутки) и служит признаком того, что вы хорошо поработали в спортзале...

"Всё болит, — ничего не помогает" — обычно так описывают своё состояние люди, которые впервые столкнулись с понятием "крепатура". Ноги как камни, тело ноет, спина и руки не слушаются. Крепатура — это ощущение боли или дискомфорта в мышцах, которое возникает после физической нагрузки или необычной активности. Состояние не является серьёзным заболеванием, но может быть очень неприятным и портить планы. Слишком интенсивные тренировки или неправильное выполнение упражнений подвергает мышц излишнему растяжению или перегрузке...