Это происходит уже последние 10 лет. И неважно, где я нахожусь – на работе, в ресторане, даже дома на диване. Моя поясница кричит: «Прекрати сидеть!» Чтобы уменьшить боли в спине, на работу я купила себе коленный стул. Потом стол для работы стоя. Потом вернулась к обычному стулу, потому что мне стало больно стоять. Я ходила к врачам, хирургам-ортопедам и специалистам по боли. Я освоила пилатес, увеличила свою гибкость и силу мускулов. В какой-то момент мой пресс стал таким сильным, что муж стал называть его «дощечкой»...

Все мы привыкли думать, что боль в спине — это удел офисных работников, которые целый день просиживают перед компьютером. Но что, если ты проводишь день активно: ходишь, стоишь, носишь сумки, делаешь домашние дела… а спина всё равно ноет? Сегодня я хочу поделиться тем, почему это происходит, и как с этим справиться. Многие думают: «Я весь день на ногах — спина должна быть в порядке». Но на деле всё сложнее. Когда мы много стоим или ходим, мы создаём нагрузку неравномерно. Например: · стоя на одном...