Какие упражнения помогут избавиться от боли в спине Сколько людей ты знаешь, у которых «сегодня болит спина»? Десять? Двадцать? А сколько из них просто сидят и жалуются, вместо того чтобы встать и сделать пару движений? Мы все там бывали. Сел за стол — и будто в позвоночнике кто-то поселился с молотком. Встал — а спина скрипит, как старые деревянные ступеньки. Но вот в чём дело: спина не враг. Она просто просит о помощи. И чаще всего — не лекарствами, а движением. Да, именно так. Боль в спине редко лечится только покоями и таблетками. Чаще всего она уходит туда, откуда пришла — в мышцы, которые забыли, что такое работа...

Цель: способствовать устранению болевого синдрома и других нарушений, вызванных заболеванием. Задача: улучшение кровообращения, иннервации и минимальной подвижности в пораженных структурах. Пути решения: повышение тонуса ослабленных мышц и расслабление напряженных мышц. Наличие скелетно-мышечной боли в спине заставляет заниматься не профилактическими, а лечебными упражнениями. Лечебные физические упражнения призваны улучшить кровообращение в пораженных костных, мышечных, фиброзных и нервных элементах,...