Эти упражнения при боли в спине помогут вам самостоятельно справиться со многими проблемами при боли в позвоночнике. Покажу самые простые упражнения, которые выполняю сам: упражнения при боли в пояснице, упражнения при боли в шее, в спине. Они помогают снять спазмы и расслабить напряженные мышцы. Упражнения при боли в пояснице Эти упражнения помогают при: Положение лежа на спине (можно выполнять на полу, на кровати). Одну ногу перекидываем на противоположную сторону. Тем самым обеспечиваем вращение позвоночника с формированием «спирали»...
Есть несколько рекомендаций по упражнениям, которые могут помочь облегчить боль в спине. Однако, важно отметить, что прежде чем начинать новую программу упражнений или лечение, вам следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, исходя из вашего состояния и причины боли в спине...