Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние. Есть простое физическое упражнение, при помощи которого можно определить состояние позвоночника. Необходимо встать на пол и максимально расслабиться, делая свою осанку максимально свободной. Нужно расслабившись опустить плечи скруглив спину, также расслабить ягодицы, бедра и живот. После этого поднимаемся на носочки и п"плюхаемся" на пятки в расслабленном состоянии...