240,2K подписчиков
Боль в шее и плечах — очень распространенное явление, потому что эти области тела часто находятся в неподвижном состоянии (да еще и нагружаются сумками). При этом не всегда удобно бежать к массажисту. Мы собрали способы снятия боли в шее и плечах дома, своими силами. 1. Поменяй обстановку на рабочем месте
2. Делай перерывы
3. Сделай несколько вращений плечами
4. Сожми лопатки
5. Сделай самомассаж
6. Используй ортопедический валик
7. Попробуй массажный пистолет
8. Используй дыхательную гимнастику
...