Боль в шее и плечах — очень распространенное явление, потому что эти области тела часто находятся в неподвижном состоянии (да еще и нагружаются сумками). При этом не всегда удобно бежать к массажисту. Мы собрали способы снятия боли в шее и плечах дома, своими силами. 1. Поменяй обстановку на рабочем месте 2. Делай перерывы 3. Сделай несколько вращений плечами 4. Сожми лопатки 5. Сделай самомассаж 6. Используй ортопедический валик 7. Попробуй массажный пистолет 8. Используй дыхательную гимнастику ...

Боль в плече отдает в шею, или, наоборот, шея отдает в плечо. На подобные симптомы жалуется почти каждый третий пациент нашего центра. Что делать в таких случаях, как избавиться от проблем со здоровьем, которые мешают нормально жить? Наш эксперт - кинезиолог Жавдат Шарафутдинов. Боли в плечевом суставе, правом или левом, в области лопаток, шеи, головокружения – всё это типичные признаки остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника, а именно протрузии или грыжи диска,  спондилоартроза (артроза...