Почему болит пресс после тренировок: виды боли и способы снятия Если вы активно занимаетесь спортом и выполняете упражнения для мышц пресса, то вполне нормально ощущать некоторую боль после тренировок. Но почему это происходит и что можно сделать, чтобы снять неприятные ощущения? Рассмотрим различные виды боли и эффективные способы ее снятия. Первый тип боли в прессе — это обычная мышечная усталость. Когда мы выполняем тренировки для пресса, мы нагружаем и раздражаем мышцы, вызывая таким образом микроразрывы на микроуровне. Это приводит к образованию некрасивых сгустков, называемых лактатов, которые вызывают ощущение усталости и дискомфорта. Если у вас возникла такая боль, важно понимать, что этот процесс – обычное явление, которое означает, что мышцы растут и развиваются. Чтобы снять неприятные ощущения, можно применить несколько простых способов. Например, сделайте легкую разминку и намажьте пресс массажным маслом или гелем, чтобы снять мышечное напряжение. Причины боли в прессе после тренировок Одной из основных причин боли в прессе является непривычная нагрузка на эту мышцу. Если вы только начинаете тренировать пресс или возвращаетесь к тренировкам после длительного перерыва, то ваши мышцы могут быть не готовы к интенсивной работе. Это может вызвать неприятные ощущения и болезненные симптомы после тренировки. Еще одной причиной боли в прессе после тренировок является накопление молочной кислоты в мышцах. Во время физической активности мышцы пресса испытывают нагрузку, что приводит к выработке молочной кислоты. Ее накопление может вызвать ощущение усталости, озноба и боли в прессе. Растяжение мышц пресса также может стать причиной боли после тренировок. Если вы выполняете упражнения с большой амплитудой движений или не делаете достаточного количества разминки перед тренировкой, то риск растяжения мышц пресса значительно повышается. Это может привести к болезненным ощущениям и ограничению подвижности в области пресса. Различные виды боли в прессе после тренировок также могут исходить от разных причин. Острая боль может указывать на возможные повреждения мышц или связок пресса. Такую боль нельзя игнорировать, и в случае ее возникновения необходимо обратиться к врачу или… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-bolit-press-posle-trenirovok-vidy-boli-i-sposoby-snyatiya/