Вряд ли найдется хоть один человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как боль в пояснице. Как правило, болевые ощущения возникают внезапно и могут достаточно долго оставаться без внимания. Но стоит ли игнорировать сигналы собственного организма? Современный ритм жизни заставляет проводить большую часть времени в сидячем положении. В результате получается неравномерная нагрузка на одни мышцы и недостаток нагрузки на другие. Зарядка, длительные прогулки, плавание в бассейне...

Боль в пояснице сильно снижает наш уровень комфорта Как специалист по оздоровительной физкультуре я очень часто сталкиваюсь с людьми, у которых болит поясница. И не всегда классические методы — массаж, таблетки или разовые процедуры — дают устойчивый результат. Боль в пояснице — многослойная история. И понять её можно только если смотреть с трёх сторон: медицинской, тренировочной и телесно-ориентированной психологической. Разберём каждую отдельно. 1. Медицина: когда боль — это сигнал тканей С...