Что делать, если болит поясница после сна (и как снять гудение в спине простым движением за 3 минуты) Ты просыпаешься — и сразу чувствуешь: 🔸 будто тебя били палкой по пояснице 🔸 гудит спина, тянет, не можешь согнуться 🔸 как будто спала в позе узлом, хотя «вроде удобно» Утренняя боль — частый запрос у женщин 40+, и это не возраст, а сигнал. ⠀ 📌 Что происходит на самом деле? 🧬 Почему болит поясница после сна: Мышцы не расслаблены — а “застряли” Пока ты спишь, тело должно восстанавливаться. Но если ты спишь в неудобной позе, на мягком матрасе или с перекосом таза — мышцы не отдыхают, а напрягаются...

Просыпаться с ощущением скованности и боли в пояснице — это, к сожалению, знакомая ситуация для многих людей. Вместо того чтобы чувствовать себя отдохнувшим и полным сил, утро начинается с дискомфорта, который может омрачить весь день. Утренняя боль в пояснице – это не просто неприятность; она может быть как временным явлением, вызванным, например, неудобной позой во сне, так и важным сигналом о более серьезных проблемах со здоровьем позвоночника, суставов или даже внутренних органов. Игнорировать...