Введение; Боли в пояснице – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди разных возрастов и профессий. Эта проблема затрагивает миллионы, но часто остается недооцененной. Многие думают, что массаж – это всего лишь приятная процедура для расслабления, и игнорируют его полезные свойства, считая, что он не способен принести реальную пользу при таком серьезном недуге, как боль в пояснице. Однако все больше людей начинают осознавать, что массаж может сыграть важную роль в облегчении симптомов и восстановлении...

Когда появляется боль в спине, мы задаемся вопросом, какую форму терапии предпринять, что бы избавиться от нее. Упражнения или массаж? Исследования, опубликованные в Journal of Bodywork and Movement Therapies, показали, какая форма терапии более эффективна. В исследованиях сравнивалась эффективность массажа и упражнений на расслабление мышц при лечении болей в пояснице. В проекте приняли участие 30 взрослых, в том числе 14 женщин с хронической болью в пояснице продолжительностью более 6 месяцев...