Никаких мистических секретов и авторских методик. Чистая физиология. Чтобы избавиться от проблемы и не допустить её заново, нужно просто понять причину. И устранить ее. Прежде всего, изолируем медицинские факторы: 1. Травма. Если была травма, то необходимо срочно обратиться к хирургу и сделать рентген, УЗИ и МРТ, чтобы правильно диагностировать повреждение и начать лечение. 2. Заболевание. Чтобы не послужило причиной, но если коленка опухла, есть отек, поднялась температура или боль носит постоянный не зависящий ни от чего характер, то необходимо лечиться у терапевта...

Мнение о том, что болевые ощущения после нагрузок, тренировок являются нормой, на поверку - не всегда верное, и может привести к ряду опасных последствий. Боли бывают разные. ⠀ После разнообразных спортивных нагрузок в области коленных суставов может появляться так называемая «физиологическая» болезненность. Она возникает как реакция на изменения в длительно невостребованных тканях, окружающих сустав. ⠀ Можно не беспокоиться, если: ⠀ ✔ Дискомфорт временный и длится не больше 72 часов. Это боль, в том числе возникающая в связи с выработкой в тканях молочной кислоты...