Тяжесть и вздутие после обеда мы привыкли списывать на «съел что-то не то». Но чаще виновата не еда, а то, как мы её едим. Разбираем шесть безобидных привычек, которые незаметно мучают кишечник каждый день — и что поменять уже сегодня, не садясь ни на какие диеты. Знакомо? Пообедали — вроде бы ничего особенного, обычная тарелка супа и второе, — а через двадцать минут живот раздувается, тянет под рёбрами, клонит в сон, и хочется расстегнуть верхнюю пуговицу на брюках. Мы привыкли списывать это на «что-то не то съел»...